Allenamento: 2007.05.02 (pomeriggio e sera) "ankle pick"

Tecniche in piedi:

• postura
• piedi paralleli o mezzo passo tra avanzato e arretrato
  
• lato dominante avanti
• spostamenti
• piedi sulle punte per reattività
• alzare di poco le piante, quasi scivolare sfiorando il tappeto
  
• spostarsi col corpo
  
• presa
• non allungare il braccio distanziandolo dal corpo, pericolo di seoi-nage
• ciabatte sotto le ascelle
  
• prendono medio e anulare
• bavero dallo stesso lato del braccio, presa alta o dietro al collo, pericolo di leva al polso (vietata nel judo)
• braccio sotto nelle prese controlla meglio, alzando il gomito
• non lasciamo che effettui la sua presa preferita, e quindi la sua tecnica preferita
• "salutiamolo come una spintarella in beato tra le donne" - o non esattamente :) serve a fare subito "amicizia"
  
• "ankle pick"
• sbilanciamento
• tiriamo verso di noi, presa con braccio avanzato dal lato del piede avanzato per entrambi, ci segue, mettiamo il nostro piede avanzato dietro la sua gamba avanzata, bloccandola, spingiamo, è costretto a sollevare la gamba o inciampare
• entrata
• ci pieghiamo sulle GAMBE "raccogliendogli" la caviglia con l'altra mano, interna alle sue gambe
• proiezione
• camminiamo verso la gamba che gli abbiamo sollevato facendolo girare e proiettandolo o gli blocchiamo la gamba d'appoggio con la gamba avanzata e ruotiamo su noi stessi, portandolo giù
• seguito a terra (visto di sera)
  
• ginocchio sullo stomaco, possibilmente mantenendo presa dietro al collo fatta in apertura, con la mano opposta al ginocchio in pratica
  
• finalizzazione (vista di sera)
  
• strangolamento aggiungendo l'altra mano sul bavero, questa volta con 4 dita dentro e palmo in sù, cambiamo ginocchio d'appoggio andandogli alle spalle e incrociando le braccia per lo strangolamento. testa dal lato della gamba ora STESA, era prima sullo stomaco (questo evita che giri con noi)

Rodizio di lotta in piedi, fatto di pomeriggio. Mi sono fatto male al gomito, solito grosso livido, a causa di una proiezione fattami da una cintura marrone di judo che è anche una cintura blu di jiu-jitsu brasiliano. Mi è sembrata una combinazione Uchi Mata - Kouchi Gari, ma sono davvero un principiante e mi farebbe piacere essere corretto da chi l'ha fatta se mai mi dovesse leggere. Ho trovato la lotta in piedi più intuitiva di quella a terra a cui mi sto piano piano abituando, sono pesante per cadere bene e mi manca l'allenamento da in piedi ma a primo acchitto sembra più "naturale" della lotta a terra, nella quale molti gesti spontanei sono disastri (stendere le braccia per proteggersi, girarsi di schiena, etc.).

Rodizio di guardia. (pomeriggio) - forse dovrei avere più varietà (o tempismo) sugli attacchi dalla guardia chiusa, almeno fintare una cosa e farne un'altra.

Rodizio di posizione sulla schiena. (pomeriggio)

Lotta a terra (sera) - due sole lotte per me, il maestro mi ha detto di fermarmi dopo la seconda visto che, forse per stanchezza, in realtà sono finito e rimasto sotto per tutti i 12 minuti. Grosse difficoltà ad uscire con l'avversario sopra e di lato se pesante o più esperto. Il maestro suggerisce di migliorare il tempismo quando mi passano la guardia ed iniziare già la fuga. Non riesco con i ponti a sfuggire con il bacino abbastanza dietro da infilare il ginocchio, devo fare qualcosa prima o aspettare poi un momento propizio. Pensare che sono uscito molto più facilmente da una breve montata, mentre sotto la posizione laterale sono stato diversi minuti. Non che mi dispiaccia visto che è sempre buono allenare i propri punti deboli.

Guarderò qualche bella proiezione da in ginocchio per variare la partenza passiva d'attesa o al massimo di guardia.

Ho notato: sono più in forma di 2 mesi fa, sia col peso che col fiato. È la tecnica che cresce relativamente lentamente e che non emerge nelle lotte contro avversari del mio peso o più pesanti.