Allenamento: 2007.05.04 (sera) "triangolo -> omoplata -> strangolamento"

Insegna 1/2 Kg.

• Uscita da triangolo come l'altra volta, si esce dal lato del braccio e non della testa
• Mentre sta per uscire, possiamo attaccargli il braccio intrappolato, prima passandolo dall'altro lato, con un'omoplata
• Se prova ad alzarsi dall'omoplata, possiamo strangolarlo con la mano sul bavero opposto o afferrargli il braccio dal lato opposto e tirarlo verso di noi come in una sorta di "crocefisso". Per rafforzare lo strangolamento, posso usare un braccio dietro la testa, come al solito
  

Di nuovo, non ho lottato a causa della tendinite.

È passato in palestra il maestro "Ratinho", con cui abbiamo poi cenato in un'osteria romana. Un personaggio molto simpatico e affabile.