Allenamento: 2007.04.27 (pomeriggio) "passaggi di guardia aperta"

Su mia richiesta una lezione sui passaggi di guardia aperta. Sono stato l'unico ad avere il coraggio di proporre un argomento a piacere quando ci ha chiesto cosa volessimo approfondire, non è che goda normalmente di questa facoltà di scelta!

Guardia a ragno, o con chi sta sotto che ha entrambe le gambe sui bicipiti del compagno e entrambe le prese alle maniche.

1. Si passa chiudendo le ginocchia del compagno e spingendone le gambe al suolo, con un passo laterale seguito dalla posizione "ginocchio sullo stomaco"
2. Si passa tirando prima e poi spingendo il compagno in posizione rannicchiata dove ha la schiena a terra e i piedi vicino alle orecchie, controllandone la schiena ora sollevata con il petto, bloccando il braccio del lato dove vogliamo passare con il ginocchio esterno o la nostra spalla e il nostro braccio abbracciandogli la testa, infilando la testa tra il suo petto e le sue ginocchia per stabilire controllo superiore petto a petto

Ho fatto 3 lotte da 6 minuti.